做自己健康第一責(zé)任人 踐行文明健康生活方式倡議書
親愛的同學(xué)們：
金秋送爽,，碩果飄香,，追求夢(mèng)想是青春永恒的樂章，可是譜寫未來和遠(yuǎn)方的詩行離不開健康的保障,，因此在目前的學(xué)習(xí)生活中,，樹立做自己健康第一責(zé)任人觀念，踐行文明的生活方式對(duì)于同學(xué)們今后成才和發(fā)展具有至關(guān)重要的作用,。為此,，我們馬列與基礎(chǔ)教研部全體教師向廣大同學(xué)們發(fā)出誠摯的倡議：
第一，讓我們從飲食開始,，遵循營養(yǎng)均衡的原則,。多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物,，如蔬菜,、水果、全谷物,；減少高鹽,、高油,、高糖食品的攝取，控制食物的分量,，拒絕過度飲食,。
第二，積極投身運(yùn)動(dòng)鍛煉,，每天給自己留出一定的時(shí)間進(jìn)行身體活動(dòng),。無論是輕松的晨跑，還是充滿活力的廣播操,，又或是在校園里的漫步,，都能讓我們的身體充滿能量。
第三,，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,，保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠。創(chuàng)建一個(gè)安靜,、舒適的睡眠環(huán)境,，規(guī)律作息，讓身體得到充分的休息和恢復(fù),。
第四,，重視心理健康，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,。面對(duì)壓力和挫折,，保持樂觀積極的心態(tài)，通過與親友傾訴,、參與興趣活動(dòng)等方式,，為心靈解壓。
第五,，摒棄不良的生活習(xí)慣,，如吸煙、酗酒,、長(zhǎng)時(shí)間沉迷電子設(shè)備等,。
第六，積極參與社交活動(dòng),，與親朋好友保持密切的聯(lián)系,，與老師同學(xué)友好相處，分享快樂,，分擔(dān)憂愁,，共同營造溫暖和諧的人際關(guān)系。
同學(xué)們,，讓我們以實(shí)際行動(dòng),，擔(dān)當(dāng)起自己健康的第一責(zé)任人,，踐行文明的生活方式。因?yàn)橹挥形覀冏约河眯暮亲o(hù)健康,，才能擁有充滿活力,、幸福美好的人生。
一份倡議,，一個(gè)承諾,，一種責(zé)任，親愛的同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來吧!
馬列與基礎(chǔ)教研部全體教師
2024年9月18日