用心防疫,，守護健康
為做好疫情防控期間教職工心理健康教育工作,，幫助教職工克服疫情期間的緊張情緒,，緩解心理壓力,，以積極,、健康的心態(tài)去面對工作和生活,，3月26日下午，吉林大學(xué)心理學(xué)教授李兆良在騰訊會議直播間進行主題為《疫情下的自我管理與心理調(diào)適》的講座,，廣大教職工通過直播形式在線收看,。
講座貼近教職工實際生活，通俗易懂,，極具知識性,、互動性。李教授圍繞為什么進行壓力管理,、如何進行壓力管理,、心理調(diào)適與積極心態(tài)三個方面進行深入淺出的講解。他認為盡管醫(yī)學(xué)防控隔離會給人們帶來諸多不便甚至心理壓力,，大家或許可以趁這次機會靜下心來,，多讀一些書，擴充思維,，開闊眼界,，在不斷追求和提升自我中獲得自我滿足感和成就感，這是一種非常有效的自我管理,。在這種情況下,，人們或許會處于一個心理換擋時期，需要進行自我疏導(dǎo)以此來補充能量,，相信自身心理韌性,，讓自己積極的心理能力發(fā)揮作用，給自己信心和力量,。通過腹式呼吸法,、正念練習(xí)、正念身體掃描,、“五施法”等方法學(xué)習(xí),，也使大家認識到了只有成為一個心理健康、有學(xué)習(xí)能力的人,，才能在未來的生活,、學(xué)習(xí)、工作中健康快樂，積極向上,。
這場專題講座,，既讓教職工了解了針對疫情的心理自助知識和技能，又提高了情緒調(diào)節(jié)能力及心理應(yīng)對能力,。學(xué)會控制情緒,，維護心理健康，培養(yǎng)積極心態(tài),，是教師的職業(yè)素養(yǎng),，不管是面對疫情，還是面對工作和生活,，都應(yīng)該有積極向上的陽光心態(tài),，無論在何時何地，都要學(xué)會做情緒的主人,。在這段特殊的日子里,，班主任成為聯(lián)系學(xué)生、家長最密切的教育工作者,，安全做好疫情防控,，孜孜不倦做好本職工作，默默陪伴溫暖學(xué)生,，堅守著他們的育人職責(zé),，堅守著他們那最純潔的教育初心。在校教師得到來自學(xué)院領(lǐng)導(dǎo),、同事,、家人、朋友不間斷的關(guān)懷和關(guān)愛,，更加堅定信心,，以充沛的精力投入工作中。居家辦公的教職工們通過講座學(xué)會自我情緒調(diào)控,，提升自身的心理免疫力,，進一步增強自我心理健康意識，積極支持國家和學(xué)院防控政策,，與在校人員配合,，圓滿完成各自工作任務(wù)。希望疫情早日結(jié)束,，我們共迎春暖花開,。